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血管健康日:警惕!這些行為最傷血管

時(shí)間:2023-05-18 17:59:56   來源:互聯(lián)網(wǎng)

  5月18日是血管健康日。5.18源于一個(gè)指標(biāo)值:5.18mmol/L,即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血管中心黃榕翀教授在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,高膽固醇會(huì)直接危害血管健康,導(dǎo)致血脂異常,俗稱高脂血癥,所導(dǎo)致的疾病可能累及多個(gè)臟器。

  “高脂血癥會(huì)在多個(gè)方面對血管健康造成危害。”黃榕翀教授介紹,首先,長期的高脂血癥可以促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展,形成血管內(nèi)膜斑塊,出現(xiàn)血管狹窄或閉塞,導(dǎo)致冠心病、頸動(dòng)脈狹窄、外周動(dòng)脈血管狹窄,出現(xiàn)心絞痛、短暫性腦缺血、間歇性跛行等癥狀。其次,高血脂可以使血液粘滯度升高,導(dǎo)致血液出現(xiàn)高凝狀態(tài),易誘發(fā)血栓形成,出現(xiàn)血管痙攣,血流中斷,心肌梗死、急性腦血栓等急癥。再次,高脂血癥可能引發(fā)血管破裂,導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層、主動(dòng)脈瘤破裂、腦出血等。此外,高脂血癥也會(huì)加速血管老化。

  “血脂代謝異常還可能造成肝功能異常,導(dǎo)致脂肪肝、非酒精性肝硬化等肝臟病變。”黃榕翀教授說。

  黃榕翀教授表示,靜坐生活方式、高鹽高脂高糖飲食、長期熬夜、精神壓力過大、吸煙、大量飲酒、飽餐等行為均傷血管,可能引發(fā)血脂異常,也可能引起血壓、血糖異常,從而導(dǎo)致代謝綜合征和心腦血管疾病事件高發(fā)。

  黃榕翀教授提示,血脂升高通常沒有特殊癥狀,多數(shù)患者因長期高脂血癥出現(xiàn)心肌梗死、腦卒中、主動(dòng)脈夾層等嚴(yán)重疾病后才意識到高脂血癥的危害。要重視高脂血癥對血管健康的影響,做到定期監(jiān)測血脂水平變化。

  如何保持血管健康?黃榕翀教授建議,保持健康的生活方式。保證營養(yǎng)均衡,低脂、低鹽、低糖飲食,飲食有節(jié)制;適度運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一周3至5次,每次20分鐘左右中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng),推薦揮拍類運(yùn)動(dòng)、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng);保持心情愉悅。同時(shí),戒煙戒酒,避免熬夜。此外,40歲以下人群,建議每2至3年進(jìn)行1次常規(guī)體檢,注意血脂水平檢測和早期血管功能檢查;40歲以上或合并代謝綜合征人群,建議每年至少進(jìn)行1次血管檢查;對于明確高脂血癥患者,應(yīng)3至6個(gè)月到?崎T診進(jìn)行檢查,避免出現(xiàn)心腦血管疾病損害。

(責(zé)任編輯:華康)

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