花葉搭配 清熱散熱（中醫(yī)養(yǎng)生）

　　夏至之后，天氣炎熱，人體頭面部最易上火，出現(xiàn)口咽干燥、面紅目赤等癥狀，甚至發(fā)生皮膚癤癰等現(xiàn)象。配制薄荷葉菊花茶，能清咽喉散肝火，兩者各3—5克加少許冰糖，清透涼爽，適合午休后飲用。如果出現(xiàn)暑熱頭昏、惡心腹瀉等情況，更適宜飲服藿香葉菊花茶。

　　熱盛體質(zhì)者易發(fā)生頭皮毛囊炎，甚至癤腫化膿。建議修剪頭頂濃密毛發(fā)，遮陽帽最好選擇頂部鏤空款式，利于局部散熱，正午熾熱時，可用涼水輕拍額頭和頸后輔助降溫。野菊花、菖蒲葉具有清熱解毒、散火開竅功效，兩藥煮水外洗，能減輕頭皮紅腫熱痛、熱痱癥狀。

　　當(dāng)天氣悶熱、環(huán)境潮濕時，在外皮膚多汗，在內(nèi)濕邪困脾。蒼術(shù)草、佩蘭葉有芳香化濕功效，各4—6克代茶飲適合祛濕燥濕、醒脾開胃。佩蘭又稱蘭草，芳香怡人、化濁辟穢，自古就是配制香囊主要原料之一。南方地區(qū)可采到兩者的鮮品，外用效果更佳。煮水外洗，可祛濕爽身，清除因多汗導(dǎo)致的身體異味。

　　(作者為北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師)

　　《 人民日報 》( 2023年06月30日 19 版)

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